ダイビング最終日。

９/２５（金）
晴れ

今日はボートのメンバーが多彩。２０歳女子から７０代かと思われるおばあちゃんまで。
あまり激しいポイントには行かず、
①クリスタルベイ　②クリスタルベイ　③ブルーコーナー　へ。

１本目２０ｍとわりと浅場でマンボウが見れた。
毎日出没だー。ありがとー

一緒だったお３方は今夜の便。
夕食はＳＡＫＵＲＡへ。居酒屋メニューをいただく。

やっと晴れた！

９/２４（木）

①ブルーコーナー　②クリスタルベイ　③ブルーコーナー
朝のブルーコーナーは流れ激しすぎ。
一人でカレントに巻き込まれていたらしく、疲労・・・
三本目もダウンカレントにやられました

今日も魚や休みのため、
カユ＆マニスというカフェで夕食。
ホームスティもやってるそう。

昨日は予約が一杯で入れなかったので、
今日は予約をしてから訪問。

前菜はマッシュルームに何か詰めているらしきもの
パパイヤのサラダ、インドネシアンサラダ
スパイス使いが繊細！！
メインはみんなで分けて、
最後はデザートでなく、ラクサで締めました（笑）

美味しかったぁ！

フージョン・バリニーズです。町中にあるワルンと呼ばれる食堂でもよく見かけるような料理を、
カユ・マニス風に上品に仕上げた料理は、バリ料理独特のスパイスやココナッツなどの風味を生かし、
さらに繊細に仕上げています。見た目にもとっても美しいんです。

今日からダイビング三昧・・・

９/２２（火）
今日からダイビング三昧・・・

あいにくの曇り空。

２本目のGAMATにて、今年初めてのマンボウにお目にかかりました～

水温23℃。

お日様がでていないと寒っ

3DIVE後、ショップでドリアンのサービス。

うわさどおり強烈だけど意外といけるかも！？

夜、美味しくて安い魚料理やさん目指すが、
お休み・・・がーん・・・

ご近所のワルンで夕食。

ちょっと一杯

隅田川でジョギング後（つれはウォーキング）
人形町の銭湯「世界湯」へ
近所の方だろうか？結構年配の方でにぎわっている。
背景には定番の富士山の絵。
お湯は４４℃と熱め。

さっぱりした後、ちょっと一杯・・・（実際には二杯＾＾；）
なぎら健壱の著書をよみ興味津々だった
立ち飲み「酒喰洲（しゅくず）」へ。
すだれ（←でかこまれている）をあけると、思ったより広い。
お隣のお魚やさんが経営しているので、魚介類メニューが充実。
お刺身はまぐろ以外￥３００
おかみさんにおすすめを聞き
いさきと秋刀魚の刺身、ホタテチーズ焼き、イカの煮物を注文し、
私はビール２杯、連れはビールとハイボール１杯ずつ。
しめて￥３，０８０

たまには、いいかもね♪

「世界湯」
営業時間　１５:００～２３:３０　定休日月曜

「酒喰洲」
営業時間　１７:３０～２２:３０　定休日月曜・祝日
５人以上の団体おことわり。

セントラルパーク

徳島出張。。
朝5時30分に徳島中央公園にて早朝ジョギング。
おととし出走した、とくしまマラソンのスタート地点がここ
やっと線でつながりました☆
駅チカにこんないいコースがあるなんて。
お付き合いいただいた、所長ありがとうございました！

日中、ちょっと戦いました☆（睡魔と）

本日もボート出ず。

8月11日（火）

親ガメ。

本日もビーチダイブ。東港へ。

ネコ岩というポイント。サンゴがかなり立派でした。
でも、水温上昇の影響で、白化が深刻なんだそう。
こんなに人里離れているのにね。

子ガメ。

これから海に放たれます。

本日より、ダイビング。

8月10日（月）

台風9号の影響で、海峡が悪くボートが出せないらしい

ということで、車で４０分、
シュノーケリングのメッカ「北港」へ。

諸般の事情により１本のみ。うぅ~

←ユウゼン。

本日の夕食。

島で採れた野菜がたくさん

Ｄｉｖｉｎｇ③

ダイビング。
だいぶ波もおさまってきた。
見たものは、

アカククリ。

トウアカクマノミ。

など。

Ｄｉｖｉｎｇ②

ダイビング。
はるか遠くの台風の影響で、結構波が高い・・・

見たものは、
アカククリ

ハタタテハゼ

クロユリハゼ

など。

Ｄｉｖｉｎｇ

泊港北岸より１３時発のマリンライナーとかしきに
ギリギリまにあう。
３５分であっという間に到着。

２年前もお世話になった民宿「とみ乃」さんへ。
早速１DIVE。
トウアカクマノミがいたよ。

夜、おまちかねの夕食。
ここの食事はとても美味しい！

お刺身、チキン照り焼き、

フライ（イカ、マグロ、チーズちくわ）

酢の物　などなど。

オリオンビールと泡盛で、1日目の夜は更けていった・・・

伊豆へ～

梅雨時なので懸念していたが晴れ（＊＾_＾＊）
５月にドライブで行ったときには８：３０出発、２時間ほどで着いたので、
今回はのんびり９：００頃出発したら、高速が渋滞・・・
海洋公園に着いたのが１４：３０。

せっかくなので１本だけ潜る。
まだ水は冷たく、１７℃を切るところも。
サーモクラインができていた。
ちっちゃいエイがいた。あとブダイも。

ドライの人もいたけど、ウェットのが多いかな。
外気温が２８℃もあったので、まだ耐えられた。

機材は水気だけきる感じで、ダッシュで保養所へ。

第3回東京マラソン

難関を突破し、当選した東京マラソン♪
当日は気温16℃、曇り、お昼前より雨風強まる予報

何を着ようか最後まで悩んだけど、

半そでＴシャツ＆長スパッツ＆ショートパンツにサングラスで。
Dゾーンの私は、号砲から3～4分後スタート。
いつも歩道から見ているコースを走るのはやっぱり楽しい！
浅草に向かう道中で、東国原知事に抜かされ、ついていけませんでしたが･･･
自己ベスト更新できたよ～

  　Split  　　　　　Lap 
5km  00:30:18    　
10km  00:56:15  0:25:57
15km  01:22:31  0:26:16
20km  01:48:45  0:26:14
25km  02:15:13  0:26:28   
30km  02:41:56  0:26:43 
35km  03:09:17  0:27:21　→やはりこの辺からきつかったな･･･
40km  03:37:33  0:28:16
Finish  03:49:22  0:11:49

第1回に続いて2度目の出走でしたが、アンパンやクリームパン、人形焼など、

食べ物がたくさん用意されていたり
バナナの皮がむいてあったり（第1回の時には手がかじかんで自分でむけなかった）、
最後の荷物の受け渡しがとってもスムーズになっていたり、
更衣室が広くて使いやすかったり、
おにぎりのサービスがあったり、
いろんな面がより進化しています（＊＾_＾＊）
スタッフの方は相当大変だったと思います・・・

ありがとうございました！

黄金コース！

夜になっても、なかなか細かい雨が止まない…
せっかくなので、ということで、皇居ジョグ決行！
寒かったぁ・・・
つれは半そで半スパッツ。この気温でそんなカッコしてる人いない。
さすがの稲荷湯も本日はがら空きで、
湯あたりするほどゆっくり浸かれました

で、お楽しみのビール

美味すぎっ

2009大阪ハーフマラソン

朝起きると、「吹雪」。。
･･･とりあえず着込んで、朝食をひたすら食べ、長居陸上競技場へ。
気温3.2℃、天候雪、北風と、気持ちがくじけそうになる中、
ゲストのQちゃんに元気をもらって、11時10分スタート。
途中、日が差して暑くなったり、風が強まって冷えたりだったが
おおむね調子がよく、1時間47分09秒でゴール。

《ラップタイム》
5km　27.10（とーっても混んでいたので･･･）
10km　25.02
15km　24.47
20km　24.46
最後の1.1km　5.24

その後12時10分に大阪国際女子マラソンスタート。
折り返し地点で、渋井陽子選手がトップで通過（早かった･･･）

私達は次なる目的地へ。

EKIDENカーニバル2008

春の東東京大会に引き続き、西東京大会に参加してきました。

どーも毎回天気がよくないんですが、本日も雨

でもスタート時には雨も上がり、23㎞ロングの部１区（10㎞）参戦。

仮装チームのおかげで、つらい距離も楽しく走れました！？

今回仮装部門1位チームのみなさま。

シュノーケリング

９/２１（日）

早くも本日最終日。
もぐれないのでシュノーケリング。

サメ発見！！∑(ﾟ∇ﾟ|||)

ナポレオンフィッシュ

９/２０（日）

こんなに近づいてくれましたー。

２本目。

クマノミ２種。
モルディブアネモネフィッシュ（固有種らしい）

あとこんな柄のやつ。

あとはタコとか。

モルディブ初ダイビング。

ダイブセンターには日本人のインストラクターが。

１本目

ナポレオンフィッシュ（でかっ）、ミノカサゴ、オニダルマオコゼ、
アジの大群。

思ったより透明度はよくない。

今は雨季で、透明度は落ちるけど魚影が濃いらしい。

富士山

８月１～２日、昨年に引き続き富士山登山

２年連続、ご来光を拝めた。

ありがたや～

本日激しい筋肉痛

皇居ジョグ。

恒例の皇居を走る会。
予報では雨だったが１９時には上がり、２周走る
ランステからの往復含め、しめて１３．２ｋｍ。

その後の打ち上げで飲み、食べ・・・
毎度のことではありますが

大勢で走るといつものコースもあっという間だし楽しいよね

ホットヨガ

徳島出張の帰りに・・・

ホットヨガへ

東京だと３，０００円以上するのですが、こちらでは１，２００円也。

おかげで、東京では足が遠のきます。

１時間で、ミネラルウォーター１リットル消費

気持ちいい～。

久しぶりに・・・

皇居へ走りに。

３周しました

梅雨なのに晴れが多いのは気のせい？

オリーブマラソン当日

５月２５日（日）
マラソン当日。
雨が上がっている！
お祈りしたかいがあった～

朝食もたくさんいただき
（体力持続のために、みそ汁に力餅が！）
旅館のバスでスタート会場へ

１０：００にスタート。
日差しも出て、暑くなってきた。
予想最高気温は２７℃。
走っていると、昨年のことを思い出してきた

マルキン醤油記念館のあたりを通ると、しょうゆの香り。
折り返しの映画村前まではけっこう遠かったはず。。
そして、アップダウンの激しいコース

そして、最後の坂をのぼり坂戸港を回って
やっとゴール。

１時間５０分は切れなかったけど。。

走った後には、アミノサプリ５００ｍｌ進呈。
そうめん食べ放題。
お弁当、まで付く

さらに、
タオル、そうめん、めんつゆ、しょうゆ、オリーブ茶、オリーブ油・せっけん・ハンドクリームのサンプル、
だしの素、ＳＯＹＪＯＹストロベリー、サカナの力（サプリメント）サンプル、社員の馬力（飲み物？）

これで、参加費は￥４，０００！

大荷物を抱えての帰路になりました

オリーブマラソン前日

５月２４日（土）
９：５５羽田発、１１：１５高松着

バスで高松港へ。所要時間３５分
無事に旅友と出会い、フェリーに乗り１時間ほどで、小豆島土庄港へ

今回の目的は、第３１回小豆島オリーブマラソン。
昨年に引き続きの出走である。

レンタカーで、上陸３度目にして、初めての観光へ！
寒霞渓。
標高６００ｍほど、濃い霧が出て雨が降ってきた
天気予報どおり！！
天気が良いと絶景らしいが、今日は何も見えなかった

マルキン醤油記念館。
閉館１５分前に到着。
めんつゆ、生醤油、ぬれおかき、生うどんなど山ほど購入
昨年から目を付けていたしょうゆソフトクリーム。
とても美味しかったぁ。

二十四の瞳映画村。
閉館３０分前に到着。
明日の折り返し地点である。
期せずして、明日のコースを試走した形となる。

雨が強くなってきた
映画村内に神社発見。二人で明日のマラソンの天候と無事を祈願した。

本日の宿「松風」
‘オリーブマラソン宿泊プラン’である。
施設は古めだが、部屋から海は見えるし、宿の方も親切。
食事も美味しく、明日のマラソンを言い訳に、たくさんいただいた！

・食事内容
食前酒、付出し、茶碗蒸し、一人鍋、天ぷら、鉄板焼ステーキ、
サザエの壷焼き、炊合せ、酢の物、お造り、焼物、吸物、フルーツ、香物、御飯

二人ともほぼ完食
ほめられました（笑）

初・紅海ダイブ

５月３日（土）
７：４５に開店早々のダイビングショップへ。
くだんの話をひととおり。

「マネージャーが９時頃来るからそのときにまた来い」と。

いらっとしてしまったが、ここはリゾート地。

のんびりしよう。

しかし、ここのホテル、広すぎる。
部屋からダイビングショップまで歩いて１０分。
ダイビングショップからレストランまで１０分。
そしてまたダイビングショップまで１０分。

この広さにまたちょっといらっとしてしまった。
いかんいかん。

ダイビングは午後１本だけ、ということに落ち着いた。
ギリシァ人の「ハリーさん」がガイドさんとして付いてくれた。
剣道を嗜まれるそうで、日本語も少し話していた。

初の紅海は、「ゴードンリーフ」という難破船が目印の穏やかなポイント。

透明度は評判どおり。
１年前の、オマーンの比でない！
旦那さんはかなり気に入ったようである。

ゴールデンバタフライフィッシュ

紅海固有種だそうです！

EKIDEN

EKIDENカーニバルin荒川大会。

3月に逆戻りしたような寒い、冷たい雨の中での開催。

河川敷の土のコースはすごいぬかるみ

ブルブル、ドロンコ状態の駅伝でした・・・。

終了後、手作り「サムゲタン」温かくおいしかったなぁ

エジプト＆ドバイ紀行も早く残したいのですが。

ちょっとお疲れです

（第1回？）とくしまマラソン

４月２７日（日）

とくしまマラソンに参加しました。
今年初めて開催される大会です。
天気はすこぶるよく、
懸念された風もかえって気持ちよく感じられるほど

コースのほとんどが川沿いの土手だったのですが、
応援してくれる方もたくさんいて、
無事に42.195kmを走りきることができました。
そして、
スタッフの方の心配りが行き届いているなぁ、と感じました。
「お接待」の伝統があるということでしょうか、
いつも心配なトイレも、交通整理をしてくれたので、
ほとんど待たずに利用できたり、
預けた荷物もすぐに探してくれたり、
ホントすばらしかったです。
ゴール後のサービス、おうどんも美味しかった。
来年もあるとしたら、イチオシします！

タイムは…
10km地点:   53:23
20km地点: 1:46:50
30km地点: 2:40:37
40km地点: 3:41:05
Finish  : 3:54:33

ギリギリ４時間切りました。
序盤は、キロ５分２０秒くらいで行けてたのですが、
３０kmをすぎたあたりから、がくっとペースダウン。
キロ６分以上かかっております。
那覇の時と同じパターン。
でも今回は気分が悪くなることはなかった。
Wアミノバリューのおかげ！（笑）

明日から

徳島です

24（木）～26（土）は仕事、27（日）はフル。

腰だのひざだの何だか調子今一歩ですが

とりあえず行ってきまする

今朝は隅田川沿いを10.5㎞。

最後の調整？

幸手さくらマラソン

朝4時5０分に起きて、埼玉県幸手市へ

満開の桜＆菜の花の中、走ってきました～

こちらもとっても、きれいでした

1週間の休養はまずまず吉と出たようです。

オペから1週間、飲酒も運動も、ようやく公に解禁

マラソン＆打ち上げ後の1週間目検査で、

両目2.0、「とてもきれいですよ～」と言われました。

恐縮です

はるるるる

春らんまんな、今週の東京。
せっかくなので、いつも走っている皇居で、桜を見たい。
いつもよりちょっと早く起きて、皇居までジョギング。
千鳥ヶ淵公園、まさに今、見ごろです

さすがに朝６：００は、人もまばらで、何だか得した気分！
明日は土曜だから、混むだろうなぁ。。
チャレンジしてみよっ。

本日しめて10.5Km

皇居４周。

千鳥ヶ淵公園の桜は、一枝に５、６個と、

昨日開花宣言があった靖国神社と同じくらいの開花状況

今日の暖かさでもうちょっと進んだかな？

二重橋のあたりにはなぜか馬が６頭

半蔵門からは秋篠宮ご夫妻が車でお出かけ（初めてお見かけしました！）

しめて、ゆっくり４周。

１ヵ月後にフル走れるのか心配なくらい、疲労しました。。

久々にクールダウンしに、区民プールへ。

ちょっと、筋肉もほぐれた感じ

エントリー。

4月27日開催される第1回とくしまマラソン（フル）

急遽走ることに。

何でも、来年開催されるか分からないらしい（えぇ～）

弊社社員なら走らないと、と上司にほだされ決めた。

とりあえず、長距離走しようと、皇居へ。

3周。

26'30→26'00→25'00と意識はしていなかったが

ビルドアップ走！？

久々の20ｋｍ走、かなり疲労しました

ひさびさの朝ジョグ

昨日は早々に就寝。
今朝、すごく寝たはずなのに、眠い。どういうことだろう。
もう眠くないはず。と自分に言い聞かせ、５時２０分起床。
今日のヒアリングマラソンをやってから、６時１０分過ぎ出発。
永代橋までのショートコース、しめて６.８ｋｍ。
家に到着する頃、雨が降りだした。
何だか、早起きして得した気分（＾＾）ｖ

歳とりました！

一日遅くなりましたが、3月7日は誕生日でした（＾＾ゞ

偶然にも恒例の「皇居を走る会」が開催とのことで、

集合場所のランステまで。

当日午前中は、春らしく晴れていたが、

徐々に曇りだし、

神保町に向かう道中には、雷→豪雨→霰となり、

開催も懸念されましたが、やや小ぶりとなり、1周だけジョギング決行。

皇居もランステもさすがにすいており、女子ロッカーは貸しきり状態。。

ジョグ＆呑みの、大好物TOP2で過ごさせていただきました！

プレゼントにランスカいただいちゃいました。。

弊社チームカラーのオレンジ。

次回から装着必須になりそうだ。笑。

東京マラソン（観戦の巻）

１年前、気温５℃、みぞれまじりの大雨の中、走りきったことがまだ記憶に新しい中、

第２回東京マラソンが開催。昨年とはうって変わって青空！！

今年は舞台裏でお仕事。

都庁前→日比谷１０kmゴール地点→有明と移動。

５時間台～７時間台のゴールは、スタンドで観戦。

有名人が通るたびシャッターを押したり、

知り合いには大声で声をかけたり、

疲労で足元おぼつかないランナーに目頭が熱くなり。

応援もなかなかよい。自分が走るより、感動するかも（笑）

昨年の那覇以来、燃え尽き気味だったのが、すっかりまた刺激され、

出走したくなった、影響されやすい私。

来年は３月２２日だそうで。

あったかそうだが、花粉が心配ですわ。

新宿シティマラソン

食べ物ネタが続く中、久々のレースネタです。

気温5.5℃と冷え込み、風も強めだが晴天なり。

あまり会えない旦那が出張で木曜より帰国し、本日帰るというのに、マラソン出場（＾＾；

こちらのレースは弊社ドリンクがスポンサーになっていることもあり、

出場の人々も知った方が多く、楽し（＾ｏ＾）

すれちがいで声を掛け合ったり、沿道には同僚の姿もあり。

久々の10kmではじめはつられてオーバーペースになりそうでしたが、

応援で、最後まで楽しく、しかしバテバテで走りきりました（笑）

47分51秒。（自己ベスト。。）

アフターランは外苑前の「ホープ軒」へ。寒かったので美味しかった♪

〆はまたしても食べ物ですか。

新年、皇居ラン♪

昨日の話・・・

２～３ヶ月に１度の、皇居ランの集いにお邪魔する。
弊社社員と、某ランニング雑誌の編集長はじめ、総勢９名。
集合は、神保町「ランステ」
時間ギリギリに、駅に到着した上、道に迷う（汗）
集英社の裏なのだが、あの界隈に集英社ビルが２つあるなんて（汗）
・・・
皆さんをおまたせして、皇居まで５００ｍジョグ。
皇居２周。
箱根駅伝経験者もおり、速ペース、疲労。
本日しめて１２.３km。

その後の宴席で、つい飲みすぎる（笑）

ランステは、ランニングステーションの略で
ここでウェアに着替え、皇居まで行って走り、戻ってシャワーが利用できる施設。
昨年１０月に出来たばかりで、とてもキレイです。
シャンプーもボディソープもイオンドライヤーも設置されているので
タオルと走る格好さえ持参すればOK。

また行くんだ♪

ひさびさに・・・

那覇以来、1週間ぶりに走ってみた。

筋肉痛はすっかりないが、股関節に違和感があることがわかる。

しばらくは無理しないようにしよう（＾＾；

で、NAHAマラソン5kmラップタイム

5Km　　27分8秒

10km　25分22秒

15km　27分5秒

20km　27分35秒

25km　26分41秒

30km　27分54秒

35km　28分50秒

40km　28分54秒

42.195km　12分52秒

計　　3時間52分14秒

今回はサブ4を目標に、キロ5分30秒をめやすに走っていたが

30kmを越えた頃より遅れ始め

ゴール前は息も絶え絶えだったことがわかる。

ちなみに本日の皇居1周タイムは28分4秒。

余韻が残っているのはあきらかである。

←名護市の「宮里そば」さん。

本部方面に行くときの定番。

めちゃウマ♪

目標達成しました！

１２/２（日）

今年〆のフル、大好きな沖縄でのNAHAマラソン。

前日は美ら海水族館、沖縄そばを堪能し、

気分を高め・・・当日。

例年より気温が高いらしく、最高気温23.3℃、快晴。

スタートしてから、時計を気にしつつ、ランナーの間をすり抜け

元気なうちは、できるだけ、とばした。

公式な給水は５Kmおきにしかなく、しかも水と聞き、心配だったが

沿道の応援の方々の給水や給食がとぎれない。

ちっちゃい子やおばあが差し出すみかんやバナナ。

ところが、２０kmをすぎたあたりから、しんどくてしかたがない。

１kmごとにカウントダウン。

最後の５km、つらくてつらくて半泣き状態。

やっとの思いでゴール。

タイムは３時間５２分１４秒。念願のサブ４達成。

もう思い残すことはないかな（笑）

ゴール後、気分が悪くなり、救護室へ。

暑いのに震えがとまらない。

極寒の東京マラソンのときと同じ症状なのが気になる。

点滴して軽快したので、夜はいつもどおり飲みに。。

もし次回参加するなら、タイムは気にせず、沿道でふるまっている、

名物ソーキそばを食べ、マッサージを受け、ひめゆりの塔でおまいりして、

制限内（６時間１５分）までにはゴール。

それぐらい、ランナーと応援とが一緒に楽しめる大会なのではと思う。

行ってきます。。

いよいよこの日曜、ＮＡＨＡマラソン。。
今年最後のフルマラソンである。
「クリール」のピーキングは、２日目で誘惑に負けてしまったが、
今週水曜の10km持久走、木曜の６０分ジョグは設定どおりやってみた。
いつもより走りすぎた感がある。。
でも本には、「少し疲労が残る程度に仕上げる」とあるし。。
一か八か（笑）
しかし、疲労よりも腰痛が気になる・・・

本日夜のＦｌｉｇｈｔで那覇入りです（＊＾_＾＊）

三連休♪

今日から三連休。

今週は、フル２週間前だったので、クリールを参考に

調整しようとしたが。

結果。月火の２日で未達（しかも月曜は休養）。笑。

誘惑に弱い私。

本日は休養ｏｒ軽めジョグなのだが、まとめ走りしてしまった（＾＾；

こんなんでいいのだろうか。

しめて１６ｋｍ。

明日から山形。もう雪なんだって・・・

今年は秋が短かったですね。さみし。

皇居練習会（秋編）

現在、徳島で某研究所の所長をしている、上司が上京中。
ということで、定例の皇居練習会（といっても前回はブログによると８/７）開催。
本日は途中合流。
一行は、上司・よく雑誌でお見かけするスパルタスロンランナーＩさん・

雑誌○ンナーズ編集の方２名の計４名。（了解得てないので名前は伏せます＾＾；）
１０月に出来たばかりの神保町のランステを１９時に出て、

皇居を反時計回りするそうなのではとｒｉｃｈは時計回りで、

桜田門を出て少ししたところで一行と合流。
道中、半蔵門のあたりに、外人さんとひとだかり。アディダスの社長だって・・・
それから、約２周。５キロ２８分ペース。
このペースで４２．１９５キロいけばサブフォー。

ちょっときついんでない！？

ちなみにランステは、きれいでＧｏｏｄ！とのこと。
今ならＷアミノがもらえるので、ビジター７００円のところ実質５００円。
今度行ってみよっと。

うちからの往復も入れて、しめて14.8km。

秋の隅田川

♪春のうららの隅田川

と勘ちがいしてしまうほど、おだやかな休日。

昨日の疲れがまだ残っていたが、11月も出張など朝夜の読めない予定があるため、

走れるときに走っとかないとな～、と朝出発。

わりと都心だと思っていたが、ニワトリ発見∑(-□-)しかも群れで。

清洲橋のたもとで「ケルンの眺め」なるポイント発見。

うわ～カメラ持ってくりゃよかったな～

で、日も暮れて。

カメラ片手に自転車で出発。

 

ここ、ケルンの眺めポイントでの一枚。

ライン川にかかるつり橋に良く似ているらしい、「清洲橋」なんだって。

ついでにいつも夜ランで見とれてしまう、「永代橋と佃億ション」。

日々の仕事の疲れもこの眺めでふっとんでしまうのでした。

ニワトリは夜にはもうおらず（笑）

本日はしめて16km。

疲労困憊

NAHAマラソンまでもう1ヶ月切ってしまった。

LSDするなら今日だ。

でも、皇居も、隅田川往復も、長時間走るには若干食傷ぎみ。

ということで皇居から六本木通りへそれ、麻布十番へ。

なぜそっち方面かというと、ヨガのスタジオが移転したので偵察を兼ねて。

六本木通りは交通量も多く、アップダウンも激しく、ちょっと走りにくい。

3Kmくらいで、麻布十番付近到着。

ちょうどお昼のタイミングのため、人が結構出ているなぁ。。

スタジオは看板がわかりにくく、うろうろしてやっと発見。

怪しい人だったかも(＾＾ゞ

それから、さらに魚藍坂方面へ。

白金高輪の高台を通過、いつか住んでみたいものだわ。。

そして泉岳寺駅。このあたり、会社から程近い。

通勤ランしたらこんな感じなのか(^^;毎日はムリだな。

など考えつつ、折り返し、東京タワーの足元を通って日比谷経由自宅まで。

しめて24.3km。

し、しんどい・・・　

こんなんでフル、大丈夫か。

１０月は達成

１０月も終わり。
Ｍｙ月間走行距離目標は、達成できるできない関係なく、２００km。
でも１０月は出張が多かったので、「走れるときに走っとこ。」を心がけていた。
結果、２４０kmと目標を大きく上回っておりました。

気候もすずしく、走りやすくなったし・・・
休日はＬＳＤ（言うほど長くないけど）したり。

でも最近、ついに、腰やひざに違和感！？（＞_＜）

まさか・・・

とりあえず１２月２日のＮＡＨＡマラソンまではがんばろうっと。。

台風一家

突然発生し、早々と過ぎて行った台風20号。

そして台風一家の今日、世の中が洗われたようで気持ちよかった！

道中、30Km走をする会社の同僚にも会ったりして。

しめて16.3Km。（のちｓｗｉｍ1.5km）

鳴門・大塚スポーツパーク

１０/１１

今日は徳島でお仕事。
ホテルに戻り、このあたりで走れるところないですかと聞いてみると
昨日サッカー観戦した、「鳴門・大塚スポーツパーク」がホテルから1.5Kmくらいで
その外周を走る人が結構いるそうだ。
他のコースは真っ暗で怖そうである。決定。
部屋で着替えてスタート。
昨日行った「ポカリスエットスタジアム」や「オロナミンC球場」のロゴが見える。

（ほかにも「SOYJOY武道館」「アミノバリューホール」があるのだ・・・）

徳島にいるなぁ～って感じ。。

１周１kmほどだったので、ぐるぐる周って、しめて１１km。

２００７バリ初サーフィン

９/２１
本日はポイントのＮｕｓａ　Ｐｅｎｉｄａがニュピのため、その近辺はもぐれない。
そして夕刻、旦那さんドバイへ帰国。
ダイビング組は少し北よりのチャンティダサにてもぐり、われわれはクタでサーフィンレッスンを受けることに。

初サーフィン☆ロングだったのですぐ立てて楽しかったー

クタビーチ☆

２００７バリダイブ④

９/２０
先だってもぐれなかった「Ｂｌｕｅ　Ｃｏｒｎｅｒ」へ。
ひゅーっと流され、ちょっと怖かった。
マダラエイがたくさんいた・・・

夕食は、ちょっと遠出でジンバランまで。
ビーチ沿いのシーフード屋台「Ｍｅｎａｇｅ　Ｃａｆｅ」へ。
何でも数年前のテロの現場近くらしい。
ヒエー

この辺は高級ホテルが多く、リッツを見学しつつ帰路。

２００７バリダイブ③

９/１９
本日１本目「Ｃｒｙｓｔａｌ　Ｂａｙ」でマンボウ登場！
今回はずっと逃げなかったのでたくさん写真が撮れた！
（後で聞くと、人間に囲い込まれたのと、ちょっと病気気味だったらしく、逃げられなかったらしい）

夕食はショップのオーナーと新しくできた「Ｔｈｅ　Ｖｉｌｌａｇｅ」でイタリアン。
どれも美味しかった！
中でもイチオシのマッシュルームのリゾット、美味しかった。

２００７バリダイブ②

９/１８
今日は１本目にウェイトを落としてしまい、２本目のみ。
１本目「Ｂｌｕｅ　Ｃｏｒｎｅｒ」は流れが速くて、
カツオ群やイーグルレイなどもいて、とっても楽しかったらしい。
くやしーい。
２本目「Ｃｒｙｓｔａｌ　Ｂａｙ」にて待望のマンボウ登場！
しかし、すぐにどっかに行ってしまった・・・

バリ名物「ケチャックダンス」を鑑賞後、

夕食はサヌールバイパス沿いのカニやさん。

２００７バリダイブ①

９/１７
今回もＳｅｒａｎｇａｎ　Ｄｉｖｅさんにお世話になる。
昼食をはさんで２DIVE。
今日はマンボウ見れなかったが、まだまだ日にちはあるし！
夕食は昨年も行ったバイパス沿いの魚屋さんへ。
イカンバカール、エビの揚げたもの、野菜炒め、ナシゴレンなどみんなでシェア。
めちゃめちゃ安く、１００，０００Ｒｐ/1人（≒￥１，５００）もあれば食べて飲んで大満足。
市場で麺やチーズトーストなどつまみつつ帰路。

  お店の看板？

めちゃ安です（*＾_＾*）

そして渡嘉敷から那覇へ

８/２５
たくさん眠れました。
よっておいしい朝ご飯。

本日チェックアウトのため、午前中に２DIVEいっちゃおうということで出発。
今日は快晴だが風が強い。

４DIVE「アリガーケーブル」

食事中のアオウミガメさん。

５DIVE「ヒジュウシ」

大満足～・・・と戻ってくるやいなや、バケツをひっくり返したような豪雨。
ありゃりゃ・・・機材が乾かないじゃん。
ビーチでお散歩♪をあきらめ、ばたばたっとシャワーを浴び、
宿でまかない飯とオリオンビールをいただいた。
まもなく、おかみさんが戻り、
「３便（←私たちが乗る予定だった）欠航になったわよー」
この悪天候で高速船が欠航になったらしい。
幸い、フェリーの方は大丈夫ということで、
１時間３０分早く出発するフェリーに変更することとなった。
そのために予約の団体さんが来れなくなったらしい・・・
すでに厨房では夕食の準備に入っていたが、急いで冷蔵庫にしまいだしてた。
お天気に左右されちゃう商売って、やっぱり大変そう・・・

本日の宿　新都心「ザ・ナハテラス」
ちょっと奮発しただけあってきれいなホテル～
チェックインもクラブラウンジで。
カクテルタイムはお酒と前菜が好きなだけいただける。
シャンパンを２杯とオリオンビールを１本（←小市民なんだから）
その後、「おもろ殿内」というお店にご飯を食べに行った
なかなかステキなエントランスで、味もよかったです。

オオタニワタリの天ぷら。

ほろ酔い（いや“酔っ払い”か…）で白いワッフル地のパジャマに着替え、就寝。

初・渡嘉敷

車の音や、雨が窓に打ち付ける音であまり眠れなかったけど

７：００に起床、８：００にはホテルを出た。

ホテルは、とまりんのすぐ側だったが、「マリンライナーとかしき」乗り場はここから１０分ほど歩いたとこらしい。

じんわり湿った空気。

途中「ポーク玉子おにぎり」など沖縄の一品を、朝ごはん用に購入。

マリンライナーは定刻どおり出航、３５分で渡嘉敷島へ。

今回、４度目の上陸チャレンジで初・渡嘉敷なのでした！！

ゆめしま渡嘉敷。

渡嘉敷港着。

宿のおにいさん発見。
われわれ２名と、１ファミリーを乗せ宿へ。

かわいいエントランス。

早速準備をして出発。

１DIVE「うみんちゅ」初トウアカクマノミ

宿に戻り昼食を取る（長命草そば）緑の麺で長生きしそうである。

２DIVE「ハナリアーファーの根」

予定外の３DIVEへ出発。
雨が降りだしたが、通り雨のようで、すぐに止む。
「アハレン灯台下」洞窟ポイント。
「メェ～」と泣き声が聞こえると思ったら、崖っぷちに野ヤギが！
エントリー中は日が差し込みきれいでした。
帰路他の船に捕らえられたヤギさんが・・・
あれからどうしたんだろう。
食べられちゃったかな。

戻ったらもう夜ご飯の時間。
うわさどおりの絶品！

地元で飲むオリオンビールは何て美味しいのかしら。
その後はログ付け呑み会となり・・・
泡盛「残波」白と黒があるらしく、本日いただいたのは黒。
地元で飲む泡盛は何て美味しいのかしら。

爆睡。

沖縄へ

７月の海の日に計画してた「慶良間への旅」。

台風４号のため、中止になり・・・そして本日８/２３～リベンジ。

今回は大丈夫そうだぁ～

羽田発１９：４５が機体の調整が付かず２時間の遅れ。

空港内で飲んで暇を潰し、遅れた飛行機に乗り、那覇に着いたのは翌１：００頃。

寝過ごさないようにしないと！！

早起き。

昨日は真っ昼間に皇居に走りにいったが、人はまばら。

う～ん、みんな夏休みなんだな、、、と思ってました。

本日はがんばって早起きし、涼しいうちにジョグ。

そしたらいるわ、走っている人。

３５℃超の昼間に走るのは自殺行為ですね（＾＾ゞ

そして本日は、実家からたくさん野菜が届く。

きゅうりとかめちゃ高いから、ありがたいわ～

キレイな野菜は見ているだけでも元気が出ますp（＾＾）q

暑っつう。

お休み。

３５℃超なはず。

でもジョグ。

先だってのまっぷるを参考に、いつもの皇居コースに北の丸公園と国会議事堂コースを

追加、これで１周10Ｋｍくらいになるはず。

北の丸公園に渡るのには歩道橋。

千鳥が淵の信号はなかなか変わらず。

国会議事堂付近は、入り組んでいるので迷ってしまった。

これは地図のせいではなく、地図の読めない「私」のせいか（＾＾；

いずれにせよ、おとなしく皇居２周とかにしとけばよかったような・・・

気分転換にはなったけどね！！

今日も作りました。

ホタテとトマトの冷たいパスタ♪

走りにくっ

先日教えてもらったこの地図。

今日早速買いました！

とりあえず近所の「隅田川と人形町周辺コース」４．６㎞を試走。

人形町から水天宮までは、通行人が多すぎて走りにくく、

新大橋はわざわざ隅田川テラスを出て信号を渡ってまた入るという不可解なコース。

地図が古いわけでもない（２００７年４月発売）

不完全燃焼なので、コース外の隅田川テラスで距離をかせぎつつゴール。

ほかのコースはどうなんでしょう。。

真夏の夜の皇居練習会

8/7（火）午後19時。

2ヶ月に一度ほど開催されるこの会に、今回は銭湯から参加しました。

集合場所は半蔵門バンデューシュ。

いつもはイモ洗い状態らしいが、お盆休み間近なせいか、すいているらしい。

でもロッカーは満席でした。

会社メンバーと、某トップランナー、某雑誌の方々総勢11名。

先頭集団についていくが後半どんどんペースアップ。

会話もままならず、ついていくのがやっとでした・・・

銭湯に戻り、汗を流し、となりの中華料理やさんにて飲み会。

これほどおいしいビールはないっ！！

鶏から揚、餃子、トマトチャーハンなどハイカロリーメニューのオンパレードで

消費カロリーはプラマイゼロ（ん、プラスかも・・・＾＾；）

でも、楽しい食事は太らないと信じています！